Durchführung: Massagepartner begrüßen, sich nach dem Allgemeinzustand erkundigen. 1) Punkt 1 mit Handballen Massieren (Seitwärtsschaukeln) 2) Unterschenkel mit Handballen Massieren
jeweils links und rechts ausüben: Übergang: Diamantsitz – kniender Diamant – Offener Krieger – Schneidersitz 3) Mit den Unterarmen von dem Knie nach außen Massieren ( abrollender Bewegung) Bein ausstreichen 4) Die Linie von dem Punkt 1 zu dem Punkt 2 mit den Daumen hin und zurück massieren (Vorwärtsschaukeln) Bein ausstreichen 5) Mit einem Ellenbogen die Linie von dem Punkt 3 in der Richtung Punkt 4 hin und zurück massieren. Bein ausstreichen Übergang: Schneidersitz – Offener Krieger – ,,Bein dehnen,, – kniender Diamant – Diamantsitz
6) Beide Beine ausstreichen. Körperkontakt trennen, sich bei dem Massagepartner bedanken.
Für die Übungen sind empfohlen: Warme Pullover ohne Knöpfe, T-Shirt,
Sporthose aus Baumwolle, Warme Wollsocken, Hausschuhe. |