Durchführung:
Massagepartner begrüßen, sich nach dem Allgemeinzustand erkundigen.
1) Punkt 1 mit Handballen Massieren (Seitwärtsschaukeln)
2) Unterschenkel mit Handballen Massieren
jeweils links und rechts ausüben:
Übergang: Diamantsitz – kniender Diamant – Offener Krieger – Schneidersitz
3) Mit den Unterarmen von dem Knie nach außen Massieren ( abrollender Bewegung)
Bein ausstreichen
4) Die Linie von dem Punkt 1 zu dem Punkt 2
mit den Daumen hin und zurück massieren (Vorwärtsschaukeln)
Bein ausstreichen
5) Mit einem Ellenbogen die Linie von dem Punkt 3
in der Richtung Punkt 4 hin und zurück massieren.
Bein ausstreichen
Übergang:
Schneidersitz – Offener Krieger – ,,Bein dehnen,, – kniender Diamant – Diamantsitz
6) Beide Beine ausstreichen.
Körperkontakt trennen, sich bei dem Massagepartner bedanken.
Für die Übungen sind empfohlen: Warme Pullover ohne Knöpfe, T-Shirt,
Sporthose aus Baumwolle, Warme Wollsocken, Hausschuhe. |
