Durchführung:
Massagepartner begrüßen, sich nach dem Allgemeinzustand erkundigen.
Massageempfänger dreht sich in die Seitenlage:
Das untere Bein ist ausgestreckt, das obere Bein ist um 90° gebeugt.
Kopf liegt auf dem Kissen und die Arme liegen bequem vor- oder unter dem Kopf.
jeweils links und rechts ausüben:
1) Kreuzbein- und Lendenbereich mit Entspannter Fausttechnik massieren.
(Offener Diamant, sitzend auf der Beckenlinie)
2) Gesäßmuskel und Bereich um den großen Rollhügel mit Handballentechnik massieren.
(Offener Kriegerstellung)
3) Außenseite des Oberschenkels bis zum Knie und dann Unterschenkel
bis zum Sprunggelenk mit Handballentechnik massieren. (Offener Kriegerstellung)
4) In den Tretbootsitz wechseln, Beine des Massagepartners an den Sprunggelenken festhalten
und mit eigenen Füßen den Oberschenkel Massieren. (Tretbootsitz)
5) Aufstehen und mit eigenem Fuß den Fuß des ausgestreckten Beines bei dem
Massagepartner massieren.
6) In den Knienden Diamant wechseln und den Massagepartner auf den Rücken drehen.
7) Die Übungen Nr.1 bis Nr. 6 wiederholen
8) Massagepartner auf den Rücken umlagern kurz Bauch massieren.
Körperkontakt trennen, sich bei dem Massagepartner bedanken.
Für die Übungen sind empfohlen: Warme Pullover ohne Knöpfe, T-Shirt,
Sporthose aus Baumwolle, Warme Wollsocken, Hausschuhe. |
